Millionen von MCI betroffen!
MCI (Mild Cognitive Impairment) ist der Fachbegriff für „leichte kognitive Störungen“ und meint nichts anderes als erste Anzeichen von Demenz. Ursache dafür ist ein Jahrzehnte lang sorglos geführtes Lebens: „anfangs treten leichte Gedächtnislücken und Stimmungsschwankungen auf, die Lern- und Reaktionsfähigkeit nimmt ab. Hinzu kommen erste Sprachschwierigkeiten“. Zitat aus:
Bei den über 60-jährigen ist MCI weit verbreitet und viele davon werden, wie die Statistik zeigt, nach zehn oder mehr Jahren dement sein. Die Frage für die Menschen im Alter ist, was man nach so vielen Jahren tun kann, die unvermeidlichen Folgen noch abzuwenden. Praktisch alle Ratgeber empfehlen, gesund zu leben. Im Alter von 60 Jahren und mehr ist es aber dafür längst zu spät und so ist es erforderlich, nach den Erfahrungen der Zentren für Hirngesundheit zu handeln, also dort, wo man sich mit der Erneuerung geschädigter Gehirne auskennt.
Die Erkenntnisse aus deren Arbeit, übertragen auf die Schädigungen, die das Leben mit sich bringt, sind unmissverständlich: „Beweg Dich!“. Beweg Dich meint für jene, deren Gehirne geschädigt sind, die Möglichkeiten der „Neuroplastizität“ zu kennen und für ihre sportlichen Aktivitäten zu nutzen.
Neuronale Plastizität, das ist die erstaunliche Fähigkeit des Gehirns, sich ständig zu erneuern, wenn es die entsprechenden Impulse durch Bewegung bekommt. Zwei für das Gehirn fundamental unterschiedlicher Arten von Bewegung sind zu unterscheiden, wenn es um dessen Erneuerung geht: Erstens, die den Geist belebende Art der Bewegung (koordinativ fordernd) und zweitens, die den Geist nur wenig fordernde Art (koordinativ anspruchsloser Ausdauersport). Nicht das Ob, sondern das Wie ist entscheidend für die geistige Gesundheit im Alter und über das Wie will diese Arbeit informieren