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Einleitung

Millionen von der Vorstufe Demenz (MCI) betroffen!

1. Der Geist:

Die Bedeutung von Bewegung für die Entstehung und Entwicklung des Geistes

Zum Abschnitt eins: der Geist

2. Das Gehirn:

Die Bedeutung von koordinativ anspruchsvoller Bewegung für das geschädigte Gehirn

Zum Abschnitt zwei: das Gehirn

3. Die Forschung:

Ist Demenzvermeidung ein Zehnkampf?

Zum Abschnitt drei: die Forschung

4. Die Philosophie

Eine kurze Geschichte von 2000 Jahren Vernachlässigung des Körpers

Zum Abschnitt vier: das Leib-Seele-Problem

5. Die Erneuerung

Die Praxis der Demenzvermeidung durch koordinativ anspruchsvolle Bewegung

Zum Abschnitt fünf: die Erneuerung

6. Die Übungen

Geistige Fitness beginnt im Wohnzimmer

Zum Abschnitt sechs: Übungen für zu Hause